Recomendaciones nutricionales y dietéticas para la cuarentena

Desde el servicio de nutrición del Valencia CF, Carlos Ferrando se dirige a todos los valencianistas para dar una serie de recomendaciones nutricionales y dietéticas para estos días en los que tenemos que quedarnos en casa.

Entre los consejos, Carlos incide en tres pilares:

Mantén al máximo las rutinas a nivel alimentario. Descansar y realizar actividades físicas, aunque estemos en casa.

Planificación de los hábitos alimentarios: ¿qué vas a comprar? ¿cuánto vas a comprar? ¿qué vas a cocinar?

¿Qué debo comer y cuánto debo comer? Adaptándolo a la actividad física, pero siempre siguiendo una alimentación variada, suficiente y equilibrada. Y eso pasa porque haya suficiente fruta y verdura en nuestras comidas, por vigilar la ingesta proteica diaria, por tener un consumo moderado de frutos secos y utilizar aceite de oliva.